Taip pat

Efektyviausių liekninančių imbierinių kokteilių receptai. Privalumai ir žala, naudojimo rekomendacijos


Gėrimai su pridedamu imbiero labai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir virškinimo procesus.

Dėl šių savybių šis produktas dažnai naudojamas dietos metant svorį. Tačiau norint nepakenkti sveikatai, svarbu žinoti, kaip teisingai gerti imbierinius gėrimus ir kokiais atvejais to daryti nereikėtų.

Be naudingų imbiero svorio metimo savybių, jis labai stiprina imuninę sistemą. Vartodami tokius gėrimus, jūs ne tik įgysite svajonių figūrą, bet ir pagerinsite savo sveikatą.

Riebalus deginančių mišinių nauda ir žala

Pagrindinis ryškus imbiero poveikis numetant antsvorį grindžiamas šaknies gebėjimu sustiprinti šilumos gamybą (termogenezę) ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Nuo to priklauso sėkmė numesti svorio. Maisto kalorijos išleidžiamos padidintoms energijos sąnaudoms... Termogenezė lydi virškinimo, ląstelių dalijimosi ir kraujo tiekimo procesus.

Antsvorio turinčių žmonių medžiagų apykaita yra lėtesnė, todėl maistas kaupiamas riebalais, o ne virsta energija.

Imbieras turi daugybę biologiškai aktyvių cheminių medžiagų, įskaitant imbierą ir šogaolį, kurie savo poveikiu yra panašūs į kapsaiciną, raudonųjų aitriųjų pipirų elementą. Šie junginiai veiksmingai padeda deginti riebalus, skatindami medžiagų apykaitą ir termogenezę.

Imbiero kokteilių riebalų deginimo poveikį lemia šios naudingos savybės:

  • Virškinimo procesų pagreitis - padidėja maistinių medžiagų absorbcijos ir medžiagų apykaitos produktų išsiskyrimo iš organizmo greitis.
  • Virškinimo sistemoje susikaupusių dujų neutralizavimas, dėl kurio galima pasiekti juosmens tūrio sumažėjimą.
  • Imbieras daro įtaką insulino gamybai, padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, taip sumažinant apetitą ir blogojo cholesterolio kaupimąsi organizme.
  • Imbieriniai gėrimai stimuliuoja smegenų veiklą, minčių greitį ir budrumą.
  • Silpninantys raumenų spazmai, kurie yra svarbūs tiems, kurie lieknėja ne tik apribodami mitybą, bet ir dėl fizinio aktyvumo.
  • Palengvindamas kvėpavimo procesus, kurie turi teigiamą poveikį ląstelių aprūpinimui deguonimi, papildomai jas atgaivina, suteikia jėgų.

Net jei geriate imbierinius kokteilius ne reguliariai, bet periodiškai, virškinimo trakto valymo ir gerinimo dėka kūno būklė pasikeis į gerąją pusę. Taip pat žinomas dėl imbiero, kaip diuretiko, savybių, aktyvinančių skysčių perteklių iš organizmo.

Imbiero kokteiliai nepakenks jūsų sveikatai, kai nėra kontraindikacijų ir jei jie vartojami vidutinėmis dozėmis, laikykitės receptų.

Kontraindikacijos vartoti

Imbieriniai gėrimai turi keletą kontraindikacijų vartoti:

  • Alergija imbierui.
  • Ūminė ar lėtinė inkstų liga.
  • Pepsinė skrandžio ir žarnų opa, gastritas.
  • Skrandžio sulčių rūgštingumas yra didesnis nei įprasta.
  • Nepaaiškinamos etiologijos virškinamojo trakto ligos.
  • Aukšta kūno temperatūra.
  • Atviro kraujavimo buvimas.
  • Moterų sunkios mėnesinės metu.
  • Nėštumo metu, nes imbieras gali sukelti kraujavimą ir padidėjusį gimdos tonusą, o tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
  • Žindant geriausia atsisakyti gėrimo, nes tai gali neigiamai paveikti pieno skonį.
  • Per tvankią šilumą imbieras dar labiau sušildo kūną ir pakelia temperatūrą.

Maisto gaminimo namuose receptai

Žemiau yra keletas veiksmingų imbiero kokteilių svorio netekimo receptų.

Cinamono citrinos gėrimas

Norėdami gauti kokteilį, jums reikės šių ingredientų:

  • 1 litras karšto vandens;
  • 1 cinamono lazdelė;
  • 50 gramų smulkiai tarkuoto imbiero;
  • 0,5 citrinos;
  • 2 šaukštai medaus neprivalomi.
  1. Vandenį reikia šildyti, bet nevirti.
  2. Ištirpinkite jame esančius ingredientus, kruopščiai sumaišykite.
  3. Reikalaukite kokteilio 2-3 valandas.
  4. Dienos metu reikia išgerti visą gėrimo tūrį, padalijant jį į mažas porcijas.

Kokteilis turi ryškų tonizuojantį poveikį, todėl geriau jį gerti prieš vakarą. Nerekomenduojama naudoti naktį. Paimkite per 7-10 dienų.

Siūlome pasižiūrėti vaizdo įrašą, kaip paruošti gėrimą su imbieru, cinamonu ir citrina:

Pridedant kivi

Norėdami gaminti maistą, jums reikės:

  • 1 vidutinio kivi;
  • 1 stiklinė vandens;
  • 20 gramų smulkinto imbiero šaknies;
  • griežinėlis citrinos;
  • petražolių ir mėtų pagal skonį.

Gaminimo procesas yra paprastas: visi ingredientai turi būti išsiųsti į maišytuvo dubenį ir išplakti.

Kokteilį rekomenduojama naudoti vietoj vakarienės ar popietės užkandžio - kaip užkandį. Priėmimo kursas yra 7-10 dienų.

Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą, kaip paruošti gėrimą iš imbiero ir kivi:

Su raudonaisiais pipirais

Būtini ingredientai:

  • 200 gramų kefyro, kurio riebumas yra 0,05%;
  • 1 žiupsnelis cinamono
  • 2 šaukšteliai malto imbiero
  • 1 žiupsnelis aitriųjų raudonųjų pipirų.

Norėdami paruošti, sumaišykite visus paruoštus maisto produktus šaukštu stiklinėje arba maišytuvu. Vartokite po vieną porciją 2 kartus per dieną, o ne vieną užkandį ir vakarienę.

Nerekomenduojama iš anksto paruošti gėrimo ir laikyti jį šaldytuve, geriau kiekvieną kartą pasigaminti šviežią kokteilį. Priėmimo kursas yra 5-7 dienos.

Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą, kaip paruošti gėrimą iš imbiero ir kefyro:

Imbierinis salierų gėrimas

Norėdami paruošti riebalus deginantį gėrimą, jums reikės šių produktų:

  • 3 saliero stiebai;
  • 30 gramų tarkuoto imbiero šaknies;
  • 1 šaukštas medaus
  • 1 stiklinė negazuoto mineralinio vandens (daugiau gėrimų su imbieru mineraliniame vandenyje receptų rasite čia).
  1. Saliero stiebus reikia nulupti ir susmulkinti.
  2. Smulkiai sutarkuokite imbiero šaknį.
  3. Sumaišykite ingredientus maišytuve, kad gautumėte tyrę.
  4. Įpilkite medaus ir stiklinę vandens, kruopščiai sumaišykite.

Recepte yra „galingų“ riebalus deginančių ingredientų, kurie padeda efektyviai išvalyti kūną ir suaktyvina jo apsaugines savybes.

Du kartus per dieną vartojant kokteilius, pagerėja savijauta, pagreitėja virškinamasis traktas, o tai teigiamai veikia odos formą ir būklę. Dietos trukmė yra 7 dienos.

Su greipfrutais

Reikalingi produktai:

  • 2 dideli prinokę greipfrutai;
  • 1 citrinos;
  • 60 gramų imbiero šaknies;
  • 2 šaukštai medaus;
  • 250 mililitrų vandens.

Gaminimo būdas:

  1. Supilkite vandenį į puodą.
  2. Imbierą sutarkuokite ir įdėkite į vandenį.
  3. Mišinį pašildykite iki virimo, bet nevirkite.
  4. Kol imbiero vanduo vėsta, sultys iš greipfrutų ir citrinų.
  5. Nukoškite vandenį ir sultis, kad atsikratytumėte membranų, venų ir kaulų.
  6. Sumaišykite abu skysčius.

Paruoštą gėrimo kiekį reikia padalyti į 3 porcijas ir suvartoti per dieną su 3-4 valandų pertrauka. Gerkite purtymą 7 dienas, kad atsikratytumėte papildomų svarų.

Pridedant mėtų

Jums reikės šių produktų:

  • 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero šaknies
  • 5-7 mėtų lapai;
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • citrinos arba apelsino skiltelė;
  • stiklinė vandens.

Gaminimo būdas:

  1. Užvirti vandenį.
  2. Susmulkintą imbierą perpilkite į verdantį vandenį.
  3. Įpilkite mėtų.
  4. Įpilkite medaus po 15-20 minučių.
  5. Perkošti.

Taip pat galite naudoti sausą imbierą, tokiu atveju pakaks pusės arbatinio šaukštelio miltelių. Gerkite šį gėrimą 2-3 kartus per dieną 1 savaitę, kad pamatytumėte svorio metimo rezultatus.

Siūlome pasižiūrėti vaizdo įrašą, kaip paruošti gėrimą su imbieru ir mėtomis:

Galimas šalutinis poveikis

Imbieras turi platų gydomųjų savybių spektrą, o žmonės, įkvėpti šios didžiulės naudos, dažnai pamiršta proporcingumo jausmą.

Nepagrįstas piktnaudžiavimas ir perteklinė dozė gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, įskaitant:

  • Lėtinių virškinamojo trakto ligų paūmėjimas.
  • Sunku miegoti.
  • Padidėjęs jaudrumas.
  • Alergija: odos išbėrimas ir niežėjimas, akių paraudimas, paburkimas.
  • Pykinimas, rėmuo.
  • Jausmas karštas, padidėjusi kūno temperatūra.

Atsiradus šalutiniam poveikiui, būtina nustoti gerti imbierinius gėrimus. bet kokia forma. Jei simptomai išlieka per 3 dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat yra informacijos, kad imbieras gali sustiprinti moterų mėnesinių kraujavimą. „Kritinėmis“ dienomis geriau susilaikyti nuo eksperimentų ir pertvarkyti dietą.

Kadangi imbieras sumažina cukraus kiekį kraujyje, diabetu ir dideliu cukraus kiekiu sergantys pacientai turėtų kreiptis į gydytoją dėl imbierinių gėrimų dozių ir jų derinimo su vaistais. Išvada Imbiero kokteiliai yra veiksmingas būdas kovoti su nutukimu.

Yra daug gėrimų ir arbatų receptų, kurių pagrindas yra imbiero šaknis, įskaitant žaliuosius, ir kiekvienas svorio metimo siekiantis žmogus galės išsirinkti sau efektyviausią ir skaniausią. Svarbiausia laikytis rekomenduojamų dozių ir stebėti savo savijautą.


Žiūrėti video įrašą: Nedetoksikuojantis Kokteilis. Kokteilių Receptai Lietuviškai . Penkta Valanda (Lapkritis 2021).